Ateliere
Atelier de muzica si percutie
Un atelier de muzică și percuție pentru recuperarea din adicții poate fi o activitate extrem de benefică, care combină puterea sunetului și a ritmului pentru a facilita exprimarea emoțiilor și reducerea stresului. Ritmul percuției poate aduce energie, relaxare și un sentiment de unitate între participanți, oferindu-le o experiență transformatoare și plină de sens. Acest tip de atelier este adesea accesibil și nu necesită cunoștințe muzicale anterioare, ceea ce îl face ideal pentru persoanele din toate categoriile.
Atelier de desen si modelaj
Un astfel de atelier este o modalitate creativă și terapeutică excelentă pentru susținerea recuperării din adicții. Prin artă, participanții au ocazia să exploreze și să exprime emoții complexe, să reducă stresul și să descopere noi modalități de a face față provocărilor. Desenul si modelajul pot funcționa ca o formă de terapie non-verbală, ajutând la procesarea trăirilor interioare fără necesitatea exprimării lor directe în cuvinte.
Atelier de scriere creativă și jurnalizare
Beneficii: Scrierea poate ajuta la procesarea experiențelor personale, la clarificarea gândurilor și la înțelegerea emoțiilor. Activități: Jurnal personal, poezie, povestiri sau eseuri care explorează experiențele de viață și recuperarea; pot fi incluse teme inspiraționale, cum ar fi „Ziua perfectă” sau „Speranțele pentru viitor”.
Atelier de autoapărare și fitness
Beneficii: Aceste activități sporesc încrederea în sine, întăresc voința și ajută la eliberarea tensiunii. Activități: Exerciții de bază de fitness, sesiuni de autoapărare, exerciții cardio și de forță, precum și dezvoltarea unui plan de antrenament care să fie ușor de urmat.
Atelier de dezvoltare personală și setare a obiectivelor
Beneficii: Îi ajută pe participanți să își redescopere valorile și să învețe cum să își seteze obiective pozitive pentru viitor. Activități: Sesiuni de identificare a valorilor personale, setarea obiectivelor SMART, exerciții de vizualizare a viitorului și dezvoltarea de strategii pentru atingerea scopurilor.
Atelier de dezvoltare a abilităților de viață
Beneficii: Ajută la dezvoltarea abilităților practice pentru o viață independentă și organizată. Activități: Organizarea bugetului, gestionarea timpului, pregătirea pentru interviuri și căutarea unui loc de muncă, comunicarea eficientă și abilitățile de relaționare.
Atelier - Sanatate si stil de viata
BENEFICII: Creșterea conștientizării privind legătura dintre stilul de viață și sănătatea fizică și mentală. / Îmbunătățirea calității vieții prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase. / Reducerea riscului de recădere, prin stabilizarea fiziologică și optimizarea rutinei zilnice. / Acces direct la informații medicale de la un profesionist, explicate într-un mod clar și aplicabil. / Motivație crescută pentru schimbări durabile prin înțelegerea impactului propriilor alegeri asupra sănătății. / Dezvoltarea autodisciplinei, esențială în procesul de reabilitare și reintegrare. / Îmbunătățirea somnului, digestiei și nivelului de energie prin ajustări alimentare și de stil de viață. ACTIVITATI: Exerciții de evaluare a stilului de viață actual și identificarea ariilor de îmbunătățire. / Recomandări personalizate oferite participanților. / Simulări de planificare a unei zile sănătoase.
